{"id":130968,"date":"2021-04-30T13:55:57","date_gmt":"2021-04-30T18:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/insurgentepress.com.mx\/?p=130968"},"modified":"2021-04-30T13:55:57","modified_gmt":"2021-04-30T18:55:57","slug":"el-modo-nocturno-de-los-moviles-no-mejora-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/insurgentepress.mx\/index.php\/2021\/04\/30\/el-modo-nocturno-de-los-moviles-no-mejora-el-sueno\/","title":{"rendered":"El modo nocturno de los m\u00f3viles no mejora el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Agencias<\/a>, Ciudad de M\u00e9xico.- La funci\u00f3n de modo nocturno<\/strong>, presente en dispositivos con pantallas como los tel\u00e9fonos m\u00f3viles inteligentes y que reduce la luz azul en favor de tonos anaranjados, no mejora el sue\u00f1o al utilizarse antes de dormir<\/strong>, en contra de lo que se cre\u00eda hasta ahora.<\/p>\n

Es la principal conclusi\u00f3n de un estudio publicado en la revista acad\u00e9mica Sleep Health, realizado por investigadores de la Universidad Brigham Young (BYU),<\/strong> de Estados Unidos, como recoge la instituci\u00f3n en un comunicado<\/a>.<\/p>\n

El estudio de BYU ha analizado el sue\u00f1o de 167 personas adultas de entre 18 y 24 a\u00f1os<\/strong> que usaban m\u00f3viles a diario, a quienes se les pidi\u00f3 que pasasen al menos ocho horas en la cama utilizando un sensor aceler\u00f3metro en la mu\u00f1eca para medir su sue\u00f1o.<\/p>\n

De ellos, a una parte de los participantes se les pidi\u00f3 que usasen el m\u00f3vil en modo nocturno<\/strong>, a otros que lo utilizaran pero sin activar este modo y al resto que no mirasen el m\u00f3vil<\/strong>.<\/p>\n

Utilizando el aceler\u00f3metro, la investigaci\u00f3n fue capaz de medir el tiempo de sue\u00f1o, la calidad, el momento del despertar<\/strong> y el tiempo que la persona tard\u00f3 en conciliar el sue\u00f1o cada uno de los grupos.<\/p>\n

\u00abEn toda la muestra, no hubo diferencias entre los tres grupos<\/strong>\u00ab, ha afirmado el profesor de psicolog\u00eda de PYU y autor del estudio, Chad Jensen, que asegura que \u00abel modo nocturno no es superior a usar el m\u00f3vil sin modo nocturno o no utilizar el tel\u00e9fono\u00bb.<\/p>\n

Hasta ahora, se cre\u00eda que los modos nocturnos, que potencian la luz anaranjada y reducen la cantidad de luz azul, logran de esta manera no afectar a la producci\u00f3n de melatonina<\/strong> y no interferir tampoco en los ciclos de sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Al no contemplar diferencias, el estudio dividi\u00f3 a todos los participantes en dos grupos: los que durmieron alrededor de siete horas<\/strong>, cerca de las ocho horas recomendadas, y los que durmieron seis o menos.<\/strong><\/p>\n

Entre el segundo no se apreciaron cambios, pero entre quienes durmieron menos, la investigaci\u00f3n observ\u00f3 diferencias en la calidad de sue\u00f1o en funci\u00f3n del uso del m\u00f3vil, ya que quienes no usaron el m\u00f3vil tuvieron una mayor calidad de sue\u00f1o que los que s\u00ed lo utilizaron, <\/strong>fuese o no con el modo nocturno activado.<\/p>\n

Los resultados del estudio apuntan a que no es solo la luz azul lo que crea dificultad para dormir y empeora la calidad de sue\u00f1o, sino que deber\u00edan tenerse en cuenta otros factores como la actividad psicol\u00f3gica al escribir mensajes, deslizar o publicar<\/strong>.<\/p>\n

\u00abAunque hay mucha evidencia que sugiere que la luz azul incrementa el estado de alerta y hace m\u00e1s dif\u00edcil dormir, es importante pensar en qu\u00e9 parte de esa estimulaci\u00f3n es por la emisi\u00f3n de luz frente a otras estimulaciones cognitivas y psicol\u00f3gicas<\/strong>\u00ab, ha concluido Jenssen.<\/p>\n

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New BYU study finds that night shift functions don\u2019t actually improve #sleep<\/a>. https:\/\/t.co\/t7ftTDQaam<\/a> #smartphone<\/a> #actigraphy<\/a><\/p>\n

— Sleep Research Society (@ResearchSleep) April 29, 2021<\/a><\/p><\/blockquote>\n